Терапия психологической травмы
Метод, позволяющий освободиться как от острых переживаний, так и от старых, уже привычных способов жить с последствиями травмировавшего события, которые сейчас ограничивают жизнь, отнимают силы от настоящего и тянут назад, в прошлое.
Травмотерапия — бережный и экологичный метод, в процессе которого вам не придется погружаться в травму раньше, чем появятся возможности ее прожить на новом уровне, где есть силы справится, где есть возможность переработать случившееся бережно и постепенно.
Внимание уделяется процессу телесного, эмоционального проживания не только острого момента боли, но и заботе о ресурсах, постепенному «сшиванию» бессилия травмировавшего момента и тех ресурсов и сил, которые есть в распоряжении сейчас.
В результате терапии психологической травмы вы приобретаете большую целостность образа себя, включенность в настоящее, гибкую саморегуляцию эмоциональной, телесной и других сфер психической жизни.
Гештальт терапия
Основной метод, в котором я работаю — гештальт-терапия. Это терапия, основанная на убеждении, что люди рождаются со способностью и возможностью находиться в приносящем удовлетворение контакте с другими людьми и вести творческую и радостную жизнь.
Гештальт-терапия подойдет Вам как метод, если:
- Вы не ждете универсальных решений и готовых советов, а хотите найти свой путь, свои цели в жизни и свои только Вам подходящие способы решать сложности и быть тем, кем Вы хотите.
- Вам надоело копаться в причинах того, почему не получается/умеете/вообще, Вы такой (нужное подчеркнуть) и кто во всем этом виноват, а Вы хотите найти способ начать меняться.
- Ваша цель не столько избавиться от всех страданий и жить в прекрасном, абсолютном мире в каком-то далеком будущем, а научиться более полно жить в настоящем, текущем моменте, в том единственном здесь-и-сейчас, которое и есть жизнь, в котором и возможно любое изменение.
- Вы хотите повысить самооценку, опираясь не на чужое мнение и похвалу, а на свои сильные качества и проявляя заботу о том, в чем Вы менее успешны.
- Вам интересно познавать себя, узнавать себя заново, осознавая себя не только через идеи, которые Вам привычно вспоминать, когда Вы описываете себя в стиле автобиографии, а осознавать свое поведение, чувства и мысли, которые есть в данный момент, и этим путем создавая новый образ себя.
Взаимодействие:
Бывает так, что приходя на терапию клиенты выражают одно и то же предубеждение в разных формах, причем в зависимости от того, насколько считают терапию опасной для себя или, наоборот, последней надеждой, последним спасением, звучит эта мысль несколько по разному, условно так: «ну вот моя проблема такая-то, сделайте с ней что-нибудь», в более жестком варианте звучат опасения, что психолог что-то с человеком сделает, да против его воли, да так, что человек сам и не заметит… Если поразмышлять, становятся понятны корни этого убеждения, ведь психотерапия и консультирование относятся к сфере услуг, вот я принес себя к парикмахеру, а он со мной что-то сделает, надеюсь, хорошее и я буду каким-то немного другим, чем раньше. Вот я принес свои проблемы психологу, пусть он их «отстрижет» и я буду каким-то обновленным, прекрасным, иным.
Основное отличие этого предубеждения от реальности в том, что происходящее можно описать как взаимодействие между двумя, а не воздействие одного на другого.
Терапия — это совместный путь, совместное творчество по поиску новых решений, новых способов видеть ситуацию, действовать в ней.
Если клиент знает, куда хочет двигаться, что именно является целями терапии, то закономерно возникает вопрос «как?», и тогда совместная работа терапевта и клиента заключается в том, чтобы искать ответы на эти «как?», исследовать те стороны, которые мешают продвигаться в своем направлении, осознавать то как я что-то делаю и как я останавливаю себя
МАК — терапия
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — один из любимых мной инструментов работы. Он дает возможность обратиться к творческому потенциалу клиента, обмениваться в ходе сеанса не только рациональными, легко вербализуемыми и привычными взглядами на мир, но и обращаться к тем ощущениям и переживаниям, для которых сложно найти слова, но можно найти образ, метафору. МАК-терапия — относительно недавно возникший метод, в основе которого лежат ассоциативные карты, наборы картинок абстрактных или посвященных конкретной теме, например, женственности, преодолению кризиса или сказке 1001 ночь.
Плюс этого метода в том, что он «обходит» наш привычный рациональный ум и позволяет обратиться к миру образов, ассоциаций и тех оттенков переживаний, которым сложно найти имена.
В МАК терапии нет правильных ответов, нет даже интерпретации карт, универсальной для всех. «Хозяин карты — хозяин рассказа» — так говорит Любовь Мошинская, которая привезла этот метод в Россию. МАК-терапия — увлекательное творческое приключение, в котором вас ждут новые открытия и возможность взглянуть на свою жизнь или ее конкретный аспект чуть более внимательно, из другой перспективы.Также ассоциативные карты дают шанс увидеть свою ситуацию с неожиданного ракурса и, возможно, именно там найти решение той проблемы, которая из привычной перспективы кажется нерешаемой.
Чтобы понять, смогу ли я Вам помочь, просто оставьте свой номер телефона
В ходе телефонного разговора мы познакомимся, договоримся о времени, когда будет удобно встретиться и Вы сможете задать интересующие Вас вопросы.
Вы также можете связаться со мной другим удобным способом:
Ваши персональные данныe будут использоваться исключительно для связи с Вами. Они не будут использованы для рассылок, не будут переданы третьим лицам или преданы огласке каким-либо способом