Анастасия Гурнева 

­­

­

психолог, гештальт-терапевт, автор лицензированных программ

Стресс, психологическая травма или эмоциональное выгорание?

Анастасия Гурнева

Можно годами жить под гнетом стресса, быть сломленным травматическим  событием или ходить на привычно-бессмысленную работу, не задумываясь о  том, что у этого состояния есть правильное имя – профессиональное  выгорание и это не ок. 

Переживания этих состояний во многом  похожи, так как они нарушают психологическое равновесие человека и  привносят в жизнь разлад. Все они вызваны стрессом разной величины и  разной длительности. 

Однако в них много и различий. Как понять, чем они отличаются друг от  друга? Информация в этой статье поможет вам лучше разобраться в своем  состоянии, узнать, так сказать, врага в лицо. Также на нашем сайте вы  можете поискать сведения на тему «помощь психолога при стрессе,  психологической травме или синдроме эмоционального выгорания», и понять,  как справиться со стрессом, как пережить насилие, смерть близкого  человека или развод.   

Стресс 

Стресс  является ответной реакцией организма человека новизну, будь то  нападение или смена места жительства или даже поездка в отпуск – любое  событие на уровне организма может быть принято как стресс. Так уж мы  созданы, что в момент стресса у людей происходит мощный выброс гормонов  (самые известные – адреналин и кортизол), мобилизирующий работу нервной и  сердечно-сосудистой систем в состояние боевой готовности. Когда жизнь  под угрозой стресс может спасти жизнь, мгновенно заставив найти выход из  ситуации. Например, стремительно отскочить от несущейся на вас машины.  Но в большинстве случаев стресс из друга, спасающего жизнь, превращается  во врага, и может принести больше вреда, чем пользы. 


 Длительный,  постоянный стресс отрицательно влияет на здоровье. Он накладывает  отпечаток на все стороны жизни - на физическое и эмоциональное  состояние. 


  • На психологическом уровне избыточный  стресс может вызывать истощение сил, депрессию, агрессивность, нарушение  способности сосредотачиваться, ухудшение памяти. 
  • А если  говорить о соматическом, телесном уровне нашей жизни, то стресс  запускает режим выживания, то есть поднимает давление, ускоряет  сердцебиение, напрягает мышцы и ослабляет работу желудочно-кишечной  системы. 

И в самом деле, зачем организму отвлекаться на  переваривание, когда нужно спасаться. Организм – гибкая система, и  вполне приспосабливается к разным условиям, но часто стресс становится  хроническим и тело «застревает» в режиме выживания. И тогда постепенно  могут возникать болезни, причина которых – опосредованно, через  нарушение притока крови к органам или мышечный зажим – именно  хронический стресс. 


Психологическая травма

Психологическая  травма представляет собой «перелом» психики, возникший в результате  сильного стресса. Его симптомы – сильная психическая боль, переживание,  что жизнь разделилась на до и после, невозможность доверять себе,  возвращение мыслями к событию в попытке прожить по-другому, поиск  виноватых. Психика человека не может справиться с психотравмирующим  событием, и в итоге эмоциональному, психическому и физическому здоровью  человека наносится значительный ущерб. После травмы у человека могут  появиться навязчивые страхи, депрессия, нарушения питания (в диапазоне  от переедания до «в горло кусок не лезет»), бессоница, ощущение жизни  под стеклянным колпаком, как будто отрезанным от событий текущей жизни. 

Грамотная  и своевременная помощь психолога при психологической травме необходима:  нередко она спасает жизнь человеку, помогая увидеть причины стресса,  находя способы вернуться в «мирное» существование, обрести чувство  безопасности. 

Эмоциональное выгорание 

 Эмоциональное  выгорание – это не просто усталость или повседневный стресс. Речь идет о  хроническом эмоциональном истощении, чувстве, что нет сил, отсутствия  вкуса к жизни. Это тоже серьезная разновидность нарушения  психологического и физического самочувствия человека. Основой для  выгорания является тоже стресс, но специфический, стресс на фоне  межличностных отношений. Чаще всего причиной синдрома эмоционального  выгорания становится сильная загруженность на работе, подогреваемая  неправильно расставленными приоритетами. Человек забывает, что всему  свое время: что нужно выделять время для отдыха, а не посвящать всего  себя работе. Более других выгоранию подвержены те, кто работает в  сферах, связанных с людьми. В категории риска менеджеры, офисные  работники, а также те, кто имеет отношение к образовательной и  медицинской сферам деятельности. 

Если вас беспокоит одно из  перечисленных выше состояний, то вы можете записаться на консультацию  психолога. Я помогу вам понять суть вашей проблемы, ее причины, и вместе  мы будем искать подходящие индивидуально вам способы преодоления как  самой проблемы, так и ее последствий. 

Вернуться назад

Почитать по теме:

©  2016-2018 Психолог Анастасия Гурнева