Все мы, особенно жители больших городов, постоянно подвергаемся стрессам. Стресс — это ответная реакция организма на негативные воздействия и эмоции, постоянное перенапряжение, вечную суету. В небольших количествах стресс даже полезен — он заставляет нас шевелиться, искать решения проблем, развиваться. Однако избыток стресса подавляет нас, мы теряем силы, слабеем, становится сложно принимать решения, возникает апатия. Стресс негативно влияет и на здоровье — снижается иммунитет, возможно возникновение серьезных заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и т.д.)
Негативные последствия стресса:
- ни на что не хватает времени и сил
- апатия, ничего не хочется, ничего не радует
- бешеный темп жизни, которым не получается управлять
- давление со стороны близких и на работе
- ответственность, не дающая заснуть
- утренняя усталость
- нервы — так туго затянутые гайки, и время от времени их срывает (алкоголем, загулами, драками, перееданием, бессмысленным шопингом и т.д.)
Свою задачу как психолога я вижу не только в устранении проблем, вызванных стрессом, но и в том, чтобы научить Вас в дальнейшем самостоятельно справляться с подобными проблемами. Я стараюсь не просто оказать помощь, но и дать инструменты самопомощи при стрессе, навыки эмоциональной саморегуляции.
Работа на встрече с психологом — совместная и творческая.
Задача в работе со стрессом — в обращении к тем силам, которые помогут начать восстанавливать нарушенную саморегуляцию. Поиск того, как и где именно тратится слишком много сил и способов их восстановления.
Самая важная наша забота о себе: собирать ресурсы, уметь опираться на внешние — просить о поддержке, вовремя брать паузу, знать что дарит радость и быть в контакте с внутренними ресурсами: чувствовать свои ритмы сна и бодрствования, голода и сытости, уметь замечать свое физическое состояние, обращаться к чувству внутреннего баланса, равновесия между брать и давать, выделять время и силы не только на действия и события, но на подготовку к ним, наведение порядка после них, то есть осмысление, интеграцию и выводы. Все это может стать предметом нашей совместной работы.
По форме — это диалог, в котором клиент приносит вопрос, а психолог предлагает исследовать опыт и искать новые решения.
Результаты работы
- динамический баланс между «надо» и «хочу»
- навыки восстановления сил
- поиск и осознанное использование ресурсов
- навык слышать внутренний голос
- осознавание своих ощущений, потребностей
- восстановление способности получать удовольствие от жизни
- навык телесной осознанности, как метода управления напряжением и расслабленностью.
Как происходит первая встреча :
На первую встречу легко записаться, для этого нужно позвонить мне по телефону или оставить свой номер в форме обратной связи внизу этой страницы. В телефонном разговоре мы обсудим время встречи, удобное Вам и мне, и я отвечу на вопросы, если они у Вас есть. Встреча происходит в центре Москвы, в 10 минутах ходьбы от метро Новокузнецкая, в тихом и уютном кабинете. К встрече не нужно особенно готовиться, основная задача — познакомиться, рассказать о себе и о том, что для Вас важно. Результатом встречи будет договоренность о совместной работе с обсуждением всех вопросов.
Продолжительность одной встречи — 55 минут.
Стоимость 3000 рублей
Это полезно знать о стрессе
Как побороть апатию
Чем опасен хронический стресс?
Как избежать стресса и не превратить жизнь в гонку
Чтобы понять, смогу ли я Вам помочь, просто оставьте свой номер телефона
В ходе телефонного разговора мы познакомимся, договоримся о времени, когда будет удобно встретиться и Вы сможете задать интересующие Вас вопросы.
Вы также можете связаться со мной другим удобным способом:
Ваши персональные данныe будут использоваться исключительно для связи с Вами. Они не будут использованы для рассылок, не будут переданы третьим лицам или преданы огласке каким-либо способом