Если доверять только словам и логике, опираться в выборах на «голову», забыть про удовольствия и радость, откладывая жизнь и мечты на потом, можно прожить жизнь с вечной морковкой у носа, достигая одну вершину за другой без чувства удовлетворенности, радости победы и крыльев за спиной.
В мире целей, логика строится линейно — чем больше, тем лучше. Чем больше заказов, денег, личностного роста, достижений, славы, тем лучше. Нет предела за которым, например, денег становится слишком много. Возникает бег в колесе, ненасыщаемая даже потребность, искусственная ловля, накопление ради накопления. Это логика аддикции, зависимости. В ней очень быстро теряется смысл происходящего, а за ним и сам человек превращается в способ обслуживания этой потребности, раба своей зависимости.
В противовес линейной логике наши телесные и психические процессы протекают ритмично, циркулярно, основываясь на логике саморегуляции. Например, какой бы прекрасной и обещающей счастье ни казалась нам еда в голодном состоянии, через какое-то время ее поглощения возникает чувство достаточности, а если его пролететь мимо и продолжить есть, возникнут чувства тошноты и отвращения. В состоянии недосыпа, кровать так манит, возможность вздремнуть хоть минутку кажется блаженством, но попробуйте спать до следующего вечера и вам станет плохо, вы почувствуете себя разбитыми, начнет болеть голова и состояние будет ужасным. Так и в отношениях с другими людьми, есть периоды голода по общению и периоды покоя, потребности в одиночестве. И ошибкой будет попытка цепляться за какое-то одно состояние, «жрать» общение до тошноты, когда уже накопилась усталость и хочется побыть в одиночестве, хвататься за любую возможность личностного роста тогда, когда внутри еще не усвоена предыдущая порция, пытаться строить новые отношения, не интегрировав опыт предыдущих.
Где живут ваши пределы?
- Они живут в телесных ощущениях — чувстве тяжести и апатии, усталости и легкой тошноты.
- Они живут в уме — мечтах, что встреча не состоится, что случится что-то, что сделает невозможным контакт. В рассеянном внимании, в прокрастинации — не вообще как стиле жизни, но адресно проживаемой. В неожиданных провалах в памяти, когда это касается того самого, чего сейчас в жизни много.
- Они живут в эмоциях — легком раздражении при одной мысли, кажущейся беспричинной злости, отвращении и брезгливости к кому-то или чему-то, что раньше приносило радость. И кажется, пора все рушить и уходить — из отношений, ситуаций или работы. Но часто это не сигналы конца, а сигналы перенасыщения.
- Они живут как импульсы к действию — находясь в ситуации все время хочется куда-то отвести глаза, ноги так и пляшут, и все тело кричит: «Уходим»!
Как узнать меру, найти удовлетворенность?
- Выбрать себя в качестве отправной точки, а не то, что является правильным или как это обычно называют «объективно правильным».
- Проявлять чуткость к себе, учиться различать свои состояния и потребности.
- Учиться говорить «нет».
- Давать себе время после завершения или достижения чего-то, не время на бездействие, но время на присвоение полученного опыта, время на переживание удовлетворенности и завершенности пусть не всего пути, но какого-то этапа.
- Перестать обесценивать незначительные признаки, говорящие вам о том, что чего-то достаточно. Например, легкое раздражение или едва заметное притяжение, распознавать в своих мечтах потребности и устремленности.
- Узнавать себя заново, не пользуясь словесными конструкциями типа «я человек, который…», откинув знание о себе и прислушиваясь к себе с вниманием и теплом.
- Не ждать пока тело закричит психосоматикой, расстройствами сна или паническими атаками. Научиться слышать раньше. Тогда получится быть в потоке своей жизни, стать ее хозяином и научиться саморегуляции, найти свое равновесие.
Поделиться ссылкой:
Если у Вас есть желание перейти от теории к практике, иметь индивидуальное сопровождение на пути к изменениям, Вы можете записаться на консультацию. Для этого оставьте свой номер телефона и я Вам перезвоню
Ваши персональные данныe будут использоваться исключительно для связи с Вами. Они не будут использованы для рассылок, не будут переданы третьим лицам или преданы огласке каким-либо способом